Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează
Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează
Blog Article
Ce reprezintă IMC-ul?
IMC-ul reprezintă un mijloc folosit pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Acesta se calculează prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
Indicele de Masă Corporală a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală (calculator-calorii.eu Jurnalul).
Care este scopul calculării IMC-ului?
Calcularea IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC în limite normale este asociat de un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate (calculator-calorii.eu Catena, Farmacia inimii!).
Cum se calculează IMC-ul?
Calculul IMC-ului este ușor:
Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De exemplu, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul va fi:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9 (Doc.ro Regina Maria).
Clasificarea valorilor IMC
Valorile IMC se împart în mai multe categorii:
Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă (beeman.ro CHIROMEDICA).
Limitările IMC-ului
Chiar dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate (crra.ro demekmedicale.ro).
Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți
La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în calcul vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie (MedicSpark.ro Clinica VenArt).
Importanța menținerii unui IMC sănătos
Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut de:
Boli cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer (Doc.ro CHIROMEDICA).
Recomandări pentru un IMC sănătos
Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a crea un Suplimente cu aminoacizi plan de menținere a greutății sănătoase (MedLife Catena, Farmacia inimii!).
Încheiere
IMC-ul este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate (Doc.ro remedio.ro CHIROMEDICA) (calculator-calorii.eu) Report this page